秋老虎是过了炎炎夏日，还非常热的天气。这种天气很多人都不喜欢。那么2019年的秋老虎是什么时候呢？秋老虎期间要注意什么？

一、秋老虎什么时候开始？

秋老虎一般是指立秋开始到秋分结束，在这段时间内发生的炎热天气。但是我国的国土辽阔，各地的秋老虎持续时间都不一样。如华南的秋老虎会来得比较晚，一般在立秋后2-4个节气后到来，另外，每年秋老虎的时间也是不一样的，有长有短，一般在半个月至两个月之间。

秋老虎是控制西太平洋副热带高压秋季逐步南移，同时北抬，在这种气象条件下，天空万里无云，此时刚出三伏天，炎热的天气却较三伏天有过之而无不及，而且此时已经进入了秋季，空气逐渐变得干燥起来，整体来说，是很让人难受的。

二、秋老虎是指的什么？

在立秋之后，天气不会马上变得凉爽，可能会持续的热一段时间。一般将立秋后的高温天气称作秋老虎。秋老虎的温度是35℃及以上，并且这种天气最少持续一周，才能称之为秋老虎。

三、秋老虎要注意什么？

1.预防空调病:立秋后，办公室的空调照旧，但人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病，尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。早晚天气偏凉，空调开放时间不易过长，夜里最好不开或只开除湿。

2.多喝水：每天饮水量应不少于1600ml，特殊环境与特殊作业人群要有相应的调整。一是为了补充夏季肌体丢失的水分。二是可以防秋燥，缺水是引起秋燥的原因之一，多表现为皮肤干燥，口唇干裂，咳嗽等。

3.多吃易消化的食物：在秋天不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，可以适当的多吃一点容易消化的食物，对于肠胃有较好的保护作用，例如，酸奶、豆浆都属于营养含量高，容易消化的食物。

4.多吃蔬果：在秋季要少吃瓜类，可以多吃一些果类，如猕猴桃、杨桃、香蕉、山楂、石榴等均有养肺润燥生津之功。

5.预防秋暑：在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。

秋老虎非常热，但是早晚比较凉爽，需要适当的添加衣服，以免感冒，少吹空调，多吃蔬菜水果。